(PSİKO)TERAPİ NEDİR?

Psikoterapi (yaygın adıyla terapi) bireyin hayatını zorlaştıran her türlü duygu, düşünce ve davranışını tanımlaması ve gerektiği durumlarda da değiştirmesine yardımcı olmayı hedefleyen çeşitli tedavi yöntemlerini ifade etmektedir (Psychotherapies, 2024).

Psikoterapi, alanında uzmanlaşmış ve gerekli eğitimlerini tamamlamış ruh sağlığı uzmanları tarafından birebir, çift, aile ya da grup şeklinde gerçekleştirilebilir.

Genellikle, psikoterapide ilk hedef bireyi rahatsız eden, günlük hayattaki işlevselliğini bozan belirtileri rahatlatarak hayat kalitesini yükseltmektir. İlerleyen aşamalarda bu belirtilerin kökenlerine inerek daha köklü değişimler yaşanması ve bireyin bu kazanımları sürdürebilmesi üzerine çalışmalar yapılmaktadır.

KİMLER TERAPİ ALMALI?

Bu sorunun net bir cevabı olmamakla birlikte, bireyler pek çok nedenle psikoterapiye başvurma ihtiyacı duyabilirler.
Depresyon, tükenmişlik, kaygı, maddi/manevi kayıplar, yas, korkular, fobiler, tıbbi olarak açıklanamayan fiziksel ağrı/sıkıntılar ve daha birçok psikolojik zorluk için psikoterapiye başvurabilirsiniz.

Sanıldığının aksine psikoterapiye gitmek için psikolojik ya da psikiyatrik herhangi bir sorununuz olmasına gerek yoktur. Sadece belirli bir dönemi sağlıklı ve işlevsel olarak atlatabilmek ya da gelecekte ortaya çıkabilecek olası problemler ortaya çıkmadan, önleyici müdahaleler ile kendinizi güçlendirmek için de psikoterapiye gitmeyi tercih edebilirsiniz. Aşağıda yer alan maddeleri örnek olarak gösterebiliriz:

** Kendini daha iyi tanımak
** Duygu ve düşünceleri daha iyi ifade edebilmek
** Öz güven ve motivasyonu arttırmak
** Sınır çizebilmek, hayır diyebilmek
** Süregelen kişilik özelliklerini değiştirebilmek/geliştirebilmek

Terapi süreci her birey için özel olarak planlanmakta olduğundan her birey için çok farklı yollar izlenebilmektedir ancak terapide yer alan temel bileşenlerden burada bahsedebilmek mümkündür.

Uzman olarak terapi süreçlerime başlamadan önce telefon aracılığı ile 15 dakikalık ücretsiz bir ön görüşme gerçekleştirmekteyim. Bu görüşmede, kısa bir tanışmanın ardından çözmek istediğiniz problemler üzerine konuşmaktayız. Son olarak, vermiş olduğum terapi hizmetinin sizin için uygun olup olmadığını birlikte değerlendirmekteyiz. Koşullar uygun görüldüğü takdirde ilk seans için randevu oluşturabilir, talep ettiğiniz durumda sizi alanda güvenilir başka bir meslektaşıma yönlendirebilirim.

Bireysel terapi ve çift terapisinde yer alan bu giriş görüşmelerindeki amaç: danışanları daha iyi tanımak ve doğru rotalar oluşturarak gerekli müdahaleleri sunabilmektir. Bu süreci doktor muayenesinde istenen tetkikler gibi düşünebilirsiniz, uzman sizi ve problemlerinizi netleştirmeden önce herhangi bir müdahalede bulunmak ya da ilaç vermek istemeyecektir.

Bu görüşmelerin ardından danışanlar ile birlikte amaçlar ve terapi planı netleştirilerek sürece başlanır. Süreç her zaman güncel tutulur, terapi süresince bu hedefler ve planlar gerektiği takdirde değiştirilebilir.

Ulaşılan hedefler ve uygulanabilen planın oranı yükseldikçe ve danışanlar kendini daha iyi hissetmeye başladıkça seans sıklığı azalmaya başlar. Bu oran belli seviyelere geldiğinde ise terapi sonlandırma dönemine girilmiş olur. Danışanlar yeterli farkındalığa ulaşıp kendi problemlerini destek almadan çözebildiğinde ise terapi süreci sonlandırılır.

Doğal süreç bahsedildiği üzere işlemekle birlikte danışanın herhangi bir sebeple her zaman terapiyi sonlandırabilme ya da sonlandırdığı terapiye geri dönme hakkı bulunmaktadır.

Evlilik Öncesi Danışmanlığı

Çiftlerin evlenmeden önceki süreçte birbirleri ile uyumları, aralarındaki problemler, amaç ve hedefleri göz önünde bulundurularak ilişkilerinin daha sağlıklı bir duruma getirilmesi; var olan problemlerin çözülmesi ve ortaya çıkabilecek problemlerin ele alınması gibi evlilikle ilgili her alan üzerinde çalışma yapılarak, bireyler arasındaki uyumun arttırılması için gerekli adımların atılması hedeflenmektedir.